Správne držanie tela

 Držanie tela je definované ako poloha ľudského organizmu a jednotlivých telesných segmentov v prostredí zemskej príťažlivosti (Gúth a kol., 2004).

Správne držanie tela je také držanie , pri ktorom jednotlivé segmenty tela ( hlava, chrbtica , hrudník , panva a  končatiny ) majú súmerné usporiadanie , kĺby sú správne centrované  a spevnené prostredníctvom koordinovanej svalovej aktivity a svaly statické a dynamické majú vyváženú funkciu. Správne držanie tela tvorí predpoklad pre ekonomickú svalovú činnosť a správnu realizáciu pohybov .Správne držanie tela charakterizuje svalová rovnováha (Kolář a kol., 2009).

Pri správnom držaní tela :

  • brada zviera s krkom pravý uhol,
  • hlava je v predĺžení osi tela ,
  • ramená sú spustené dozadu a dolu ,
  • lopatky sú symetrické a celou plochou priliehajú k hrudníku ,
  • taile sú symetrické a horné končatiny sú uložené voľne vedľa trupu ,
  • hrudník je v neutrálnom postavení ,
  • brucho vtiahnuté ,
  • chrbtica má fyziologické oblúky ( krčná 2 – 2 , 5 cm , drieková 2 , 5 – 3 cm ) a je bez skoliotických zakrivení ,
  • panva je symetrická a v neutrálnom postavení ,
  • dolné končatiny sú roznožené na šírku bokov a chodidlá rovnobežné ( Kolář , 2009 , Gúth , 2004 ) .

{joomplucat:47 limit=4}

Partneri

Ďakujeme naším partnerom, ktorí nám pomáhajú pomáhať

Prihláste sa do odberu noviniek

Zaregistrujte sa do nášho mailinglistu a budete vždy informovaný o dôležitých novinkách a projektoch OZ za zdravší život.

Staň sa partnerom

Staň sa aj ty partnerom OZ za zdravší život. Len spoločne dokážeme robiť veľké veci, ktoré zo sveta urobia najlepšie miesto pre zdravý život.

Ostaňme v kontakte

Sledujte našu aktivitu aj na našich sociálnych sieťach.