Mesiac október sa niesol vo farbách jesene, decká začali cvičiť s lístkami našu jesennú zostavu, nováčikovia sa osmelili a pomaly nabehli na systém našich cvičení. Musíme ich pochváliť, nakoľko sú veľmi šikovný a cvičia s radosťou, niektorí aj opakovane naše zdravotné cvičenia.
Tento mesiac sme projekt Zdravý chrbátik ukončili po štyroch rokoch na týchto základných školách: ZŠ A.M.Szensziho Senec, ZŠ Štúrová Malacky, ZŠ Komenského Púchov, ZŠ V. Javorku Žilina.
Na kontrolný deň sme sa zastavili na týchto materských školách v Martine: MŠ Tajovského, MŠ Družstevná, MŠ Priehradná, MŠ J. Lettricha, MŠ J. Šimka, MŠ Gorkého, MŠ Kapitána Nálepku,
A týchto základných školách v meste Martin: ZŠ Podhájska, ZŠ Dolinského, ZŠ J. Kronera, ZŠ Priehradná
V Ružomberku sme sa stretli s deckami v týchto materských a základných školách: MŠ Hrabovo, MŠ Bystrická, Špeciálna základná škola, MŠ Biely potok.
Okrem našich klasických kontrolných dní sme tento mesiac dva krát navštívili ZŠ Zarevúca v poobedňajších hodinách, kde sme si s deckami z družiny zacvičili na našich nových podložkách od MAS Dolný Liptov dokonca vonku na krásnom a teplom slniečku. Decká mali z cvičenia radosť a samozrejme odmena v podobe pier, náramkov či kľúčeniek ich neminula.
Čo máme ešte nové tento mesiac ? Začali sme v Easy gyme okrem pravidelných cvičení s deťmi v rannom školskom a predškolskom veku cvičiť aj s našimi krehkými seniormi. Cvičenie im šijeme namieru priamo na hodinách, kde hneď nazačiatku zisťujeme, aké problémy ich trápia, aké operácie majú za sebou a pod. Podľa toho volíme cviky vhodné pre nich, tak aby malo cvičenie kladný efekt. Seniori cvičia cvičenia podľa vlastných možností a schopností nakoľko sú medzi nimi vekové ale najmä zdravotné problémy. Cvičenia necvičíme cez bolesť a ani nad mieru svojich schopností. Na hodinách sa snažíme posilniť svaly, ktoré majú tendenciu oslabovať a naťahovať svaly, ktoré majú tendenciu sa skracovať, snažíme sa posilniť hlboký stabilizačný systém, svaly panvového dna a zapájame aj jednoduchšie prvky Pilates cvičení, aby cvičenie nebolo monotónne.
{joomplucat:29 limit=4}
