V mesiaci október sme v Easy gyme, okrem pravidelných cvičení s deťmi v rannom školskom a predškolskom veku začali cvičiť aj s našimi krehkými seniormi. Cvičenie im šijeme namieru priamo na hodinách, kde hneď nazačiatku zisťujeme, aké problémy ich trápia, aké operácie majú za sebou a pod. Podľa toho volíme cviky vhodné pre nich, tak aby malo cvičenie kladný efekt. Seniori cvičia cvičenia podľa vlastných možností a schopností nakoľko sú medzi nimi vekové ale najmä zdravotné rozdiely. Cvičenia necvičíme cez bolesť a ani nad mieru svojich schopností. Na hodinách sa snažíme posilniť svaly, ktoré majú tendenciu oschabovať a naťahovať svaly, ktoré majú tendenciu sa skracovať, snažíme sa posilniť hlboký stabilizačný systém, svaly panvového dna a zapájame aj jednoduchšie prvky Pilates cvičení, aby sme cvičenie oživili. Každý senior, ktorý sa zúčastnil cvičení dostal brožúru: Zdravotné cviky pre senirov, ktorá obsahuje dve zostavy cvičení a DVD, ktoré si dôchodcovia môžu pohodlne zacvičiť aj doma
Cvičenia sme začali 22.10.2019, druhý termín cvičenia prebehol 29.10.2019 a takto budeme pokračovať aj tri nasledujúce utorky o 12:30. Záujem seniorov o cvičenie a pohyb a ich pozitívne spätné väzby nás veľmi tešia.
{joomplucat:31 limit=8}
