V druhej časti a zároveň v našom jedenástom videu si môžete znovu zacvičiť s gymnastkou Danielkou. Pred cvičením si urobte krátku rozcvičku na zahriatie tela, dodržiavajte pitný režim. Počas celého cvičenia dodržiavajte zásady správneho držania tela a správneho dýchania, ktoré si môžete spolu s nami zopakovať v našich predchádzajúcich videách. V tomto videu spoločne posilníme svaly v našom tele, ktoré majú tendenciu ochabovať. V predchádzajúcom videu sme zas naťahovali svaly s tendenciou skracovať sa. Aby sme mali zdravý chrbátik a správne držanie tela, svaly v našom tele musia byť správne vyvážené. Cvičením zdravotných cvičení s prvkami Pilates sa teda chceme vyhnúť svalovej disbalancii a deformitám chrbtice. Cvičenie je primárne určené pre deti na prvom stupni ZŠ, no samozrejme je vhodné aj pre dospelých, či šikovných drobcov.
