Pacienti prichádzajúci s bolesťami vertebrogénneho pôvodu sa často domnievajú, že ich problémy vznikli práve v čase, kedy po prvý krát ucítili bolesť. Následne očakávajú, že liečba ich ťažkostí musí byť rovnako rýchla. V tejto domnienke ich udržuje účinok medikamentóznej liečby, ktorá ale bez využitia komplexnej terapie jadro problému len odkladá.. Ak súhlasíme s názorom, že prevencia je najlepšia terapia, tak pri bolestiach chrbtice to platí dvojnásobne.
Vzniku bolestí chrbta je možné predchádzať dodržiavaním správnych návykov a zásad. Prevencia je najúčinnejší a najlacnejší spôsob ako predísť stavom bolesti, ktoré si vyžadujú krátkodobú práceneschopnosť, neskôr dlhodobé pracovné obmedzenia, v horšom prípade operačnú liečbu.
Stackeová (2018) považuje za správnu prevenciu nasledujúce návyky:
.
