V tomto videu si zacvičíme zdravotné cvičenia určené krehkým seniorom, ktorí majú problém s udržiavaním rovnováhy prípadne sa boja cvičiť alebo majú ďalšie limitujúce faktory, ktoré obmedzujú cvičenie v stojí. Cvičenie nie je vhodné pre seniorov a ľudí, ktorí sú PO OPERÁCII KRČNEJ ALEBO HRUDNEJ CHRBTICE najmenej tri mesiace. Pred začatím cvičenia je nutné sa rozihriať 2 minútami chôdze na mieste. Je potrebné zvoliť správnu stoličku ! Stolička nesmie byť na kolieskách a nemala by mať opierky na ruky. Je vhodné aby mala operadlo. Aktívni seniroi si môžu zacvičiť všetky cviky v stojí, rovnako ako všetky naše predošlé cvičenia, ktoré sa cvičia v Tureckom sede. Chystáme však aj pre vás špeciálne video. Dodržiavajte prosím pitný režim a cvičte vo vyvetranej miestnosti.
